7 spotkań
na żywo
Konkretne ćwiczenia
i treningi na każdy dzień
Kształcenie odporności emocjonalnej
i poprawa komfortu życia
Wskazówki i refleksje
do samorozwoju i autoterapii
Warsztaty
Komunikacja w bliskich relacjach
8 lipca
navigate_next
Jak nie stresować się stresem?
navigate_next
Mindfulness dla rodziców
23 lipca
navigate_next
Zrozumieć emocje dziecka
30 lipca
navigate_next
Elastyczność i odporność psychiczna
6 sierpnia
navigate_next
Negocjacje w związku
13 sierpnia
navigate_next
Miłość – schematy i oczekiwania
20 sierpnia
navigate_next
Jak radzić sobie ze smutkiem i lękiem
27 sierpnia
navigate_next
Część 1
2 x movie
Warsztaty
Zdrowa komunikacja pozwala nam na budowanie trwałych i opartych na zrozumieniu relacji. Wyrażanie swoich potrzeb, akceptowanie siebie i rozmówcy oraz otwartość na drugą osobę, to cechy bardzo pożądane, ale często trudne w realizacji. Poznaj praktyczne ćwiczenia, zadania i wskazówki, które ułatwią Ci skuteczną komunikację i aktywne słuchanie.
Część 2
1 x description
Materiały dodatkowe
Otrzymasz pakiet inspirujących materiałów, dzięki którym poznasz przykładowe narzędzia oraz techniki komunikacji werbalnej i niewerbalnej. Dowiesz się, jak dbać o szczerą i zaangażowaną relację oraz nauczysz się, jak w bezpośredni sposób wyrażać swoje potrzeby.
Cześć 1
3 x movie
Warsztaty
Stres jest obecny w życiu każdego z nas. Czasami mamy do czynienia ze stresem pozytywnym, który ma mobilizujący wpływ na nasz organizm, jednak znacznie częściej odczuwamy jego negatywne skutki. Bardzo często stresująca jest sama świadomość, że odczuwamy stres. Poznaj praktyczne ćwiczenia, zadania i wskazówki, które pozwolą Ci poradzić sobie z długotrwałym stresem w codziennym życiu.
Część 2
2 x description
Materiały dodatkowe
Otrzymasz pakiet inspirujących materiałów, dzięki którym nauczysz się radzić sobie ze stresem. Poznasz odpowiednie narzędzia oraz techniki, które pomogą Ci w regulacji Twoich emocji związanych z odczuwanym stresem.
Część 1
1 x movie
Warsztaty Live
Coraz szybsze tempo życia sprawia, że często szukamy dróg na skróty, również jeśli chodzi o życie rodzinne. Bardzo często rodzice skupiają się na edukacji i rozwoju swoich dzieci, w niektórych momentach zapominając o ich emocjach i uczuciach. Szczera rozmowa z dzieckiem, wysłuchanie go i zrozumienie są bardzo ważne. Jak zadbać o sferę emocjonalną naszej rodziny? Poznaj praktyczne ćwiczenia, zadania i wskazówki, które ułatwią Ci skuteczną komunikację i nauczą uważnie słuchać siebie i dziecka.
Część 2
1 x description
Materiały dodatkowe
Otrzymasz pakiet inspirujących materiałów, dzięki którym nauczysz się pielęgnować sferę emocjonalną swojej rodziny. Poznasz odpowiednie techniki z zakresu mindfulness , które pomogą Ci w budowaniu bezpiecznej relacji rodzic-dziecko.
Cześć 1
1 x movie
Warsztaty Live
Dzieci bardzo często doświadczają wiele skrajnych emocji, których nie potrafią jeszcze nazwać i poradzić sobie z nimi. Dlatego ważną rolę odgrywają tutaj rodzice, którzy powinni pomóc dziecku w rozpoznaniu danej emocji i zastosować odpowiednie techniki ułatwiające ich regulację. Wyposażymy Cię w praktyczne ćwiczenia i wskazówki, które pozwolą Ci zrozumieć i regulować emocje Twojego dziecka.
Część 2
2 x description
Materiały dodatkowe
Otrzymasz pakiet inspirujących materiałów, dzięki którym nauczysz się rozumieć i akceptować emocje dziecka. Poznasz niezbędne narzędzia, które ułatwią Ci komunikację z dzieckiem i pozwolą na bardziej adekwatne reagowanie w sytuacjach kryzysowych.
Cześć 1
1 x movie
Warsztaty Live
Poczucie bezradności, braku kompetencji, sztywność zachowania oraz długi proces powrotu do normalnego funkcjonowania po trudnym przeżyciu to tylko jedne z wielu charakterystycznych cech świadczących o niskiej odporności psychicznej. Proponujemy Ci konkretne ćwiczenia, wskazówki i refleksje, które pomogą Ci regulować Twoje stany emocjonalne oraz w sposób łatwiejszy i bardziej intuicyjny szukać rozwiązań trudnych sytuacji.
Część 2
2 x description
Materiały dodatkowe
Otrzymasz pakiet inspirujących materiałów, które ułatwią Ci pracę nad poprawą Twojego dobrostanu psychicznego. Wyposażysz się w niezbędne narzędzia, dzięki którym nauczysz się regulować swoje stany emocjonalne oraz dowiesz się, jak podchodzić ze spokojnym umysłem do sytuacji kryzysowych.
Część 1
1 x movie
Warsztaty Live
W każdym związku pojawiają się różnego rodzaju konflikty, które nierozwiązane mogą prowadzić do poważnych kryzysów. Ważną rolę w takich sytuacjach odgrywa szczera rozmowa oraz dojście do kompromisu poprzez negocjacje. Weź udział w warsztacie, podczas którego otrzymasz wskazówki i refleksje do prowadzenia zdrowej i budującej komunikacji w związku.
Część 2
1 x description
Materiały dodatkowe
Otrzymasz pakiet inspirujących materiałów, dzięki którym dowiesz się, jak rozwiązywać konflikty w relacjach z drugą osobą. Poznasz niezbędne narzędzia i techniki, które ułatwią Ci negocjacje oraz pozwolą na szybsze dojście do kompromisu.
Część 1
1 x movie
Warsztaty Live
Każdy z nas w swoim życiu kieruje się różnego rodzaju schematami oraz oczekiwaniami. Wchodząc w związek z drugą osobą dochodzi do konfrontacji naszych potrzeb z potrzebami partnera. W sytuacji kiedy czujemy, że oczekiwania nie są spełnione może dochodzić do konfliktów, a nawet rozpadu związku. Dowiedz się, jak wyjść z utartych schematów i pozwól sobie na zbudowanie trwałego zdrowego związku.
Część 2
2 x description
Materiały dodatkowe
Otrzymasz pakiet inspirujących materiałów, dzięki którym nauczysz się rozpoznać w swoim życiu utarte schematy i wzorce dotyczące budowania związku. Poznasz odpowiednie metody, które pozwolą Ci na poradzenie sobie z niespełnionymi oczekiwaniami ze strony drugiej osoby oraz dowiesz się, jak zbudować trwały związek.
Część 1
1 x movie
Warsztaty Live
Wszyscy się boimy i doświadczamy smutku. Lęk i związane z nim napięcie sprawia, że tracimy kontrolę nad naszymi emocjami. Niekiedy strach i lęk chowa się za smutkiem i niepokojem, z którymi trudno jest nam sobie poradzić. Dowiedz się, w jaki sposób nauczyć się kontrolować odczuwany lęk i smutek i jak odzyskać w sobie poczucie bezpieczeństwa.
Część 2
2 x description
Materiały dodatkowe
Otrzymasz pakiet inspirujących materiałów, dzięki którym nauczysz się regulować odczuwany smutek i lęk. Dowiesz się, jakie codzienne sytuacje mogą potęgować w Tobie negatywne emocje oraz wyposażysz się w odpowiednie narzędzia, które pozwolą Ci na minimalizacje negatywnych skutków smutku i lęku.
Dlaczego warto wziąć udział w warsztatach?
Zyskujesz możliwość uczestnictwa w spotkaniach online z doświadczonymi psychologami i psychoterapeutami-praktykami – każde spotkanie to realne wsparcie psychologiczne ukierunkowane na podnoszenie Twojej odporności emocjonalnej
W trakcie spotkań online ze specjalistami otrzymasz konkretne ćwiczenia i treningi na każdy dzień w formie zbioru podpowiedzi do samorozwoju i autoterapii
Dzięki udziałowi w spotkaniach na żywo ze specjalistami psychologami i psychoterapeutami będziesz kształtować swoją elastyczność emocjonalną i realnie poprawiać komfort swojego życia i relacji
Przydatne wskazówki i refleksje ułatwią Ci radzenie sobie z trudnymi emocjami i poczuciem bezradności czy przytłoczenia – zrozumiesz mechanizmy powstawania dyskomfortu emocjonalnego i nauczysz się go przezwyciężać
Wprowadzisz korzystne zmiany w stylu życia, dzięki którym zaczniesz cieszyć się lepszym samopoczuciem i zaczniesz patrzeć z większym optymizmem w przyszłość
Nauczysz się rozmawiać o swoich potrzebach, oczekiwaniach oraz troskach, co przełoży się na poprawę Twoich relacji z innymi ludźmi
AUTORZY